fbpx
Loading

نصائح طبية للتغلب على “الصداع” المستمر

بواسطة: | 2017-09-29T13:44:01+02:00 الجمعة - 29 سبتمبر 2017 - 1:44 م|الأوسمة: |
تغيير حجم الخط ع ع ع

نشر موقع “ميديكال نيوز توداي” عدة نصائح للتغلب على الصداع وجاءت كالآتي:

1- الاسترخاء.

2- البعد عن مسببات التوتر والإجهاد، سواء عن طريق تمارين التنفس أو التدليك.

3- الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب الشعور بالصداع.

4- عدم تناول الطعام لعدة ساعات والشعور بالجوع قد يؤدي أيضاً للشعور بالصداع، لذلك ينصح بعدم تأخير الوجبات الأساسية، وتجنب الأطعمة التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم والذي يزيد الشعور بالصداع.

5- البعد عن الممارسات الضارة كالتدخين، وينصح بالإكثار من شرب السوائل والمياه على مدار اليوم.

6- ممارسة الرياضة في الحد من الشعور بالصداع.


اترك تعليق