يتعرض الإنسان للإجهاد بشكل مستمر، فإذا كنت تتعرض للإجهاد المزمن لفترة طويلة من الوقت فإنه يسبب العديد من المشاكل فى الجسم ، وذكر تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” أضرار التعرض للإجهاد المزمن وهى تتضمن الآتى:
1.مشاكل العضلات
يمكن أن يسبب إجهاد العضلات، لأن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدى إلى ضمور فى وقت مبكر أو اضطراب هيكلى عظمى عضلى.
2.مشاكل فى الجهاز التنفسى
الإجهاد يمكن أن يؤدى إلى صعوبة فى التنفس أو أمراض مثل الربو، لأنه يسبب ضغطا على الجهاز التنفسى وهذا واحد من الآثار الضارة للإجهاد على المدى البعيد .
3.خلل فى القلب
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات شديدة من التوتر يكونوا أكثر عرضة لأمراض القلب والنوبات القلبية .
وقدم التقرير طرق للتعامل مع الإجهاد والتغلب على أضراره عن طريق طريقة بسيطة تساعد فى التغلب على الإجهاد وهى التأمل، فأنه يساعد على تحقيق التوازن فى الجسم.
اضف تعليقا