fbpx
Loading

تعرف على أسباب التواء الكاحل وطرق العلاج منها

بواسطة: | 2017-10-16T12:14:25+02:00 الإثنين - 16 أكتوبر 2017 - 12:14 م|الأوسمة: |
تغيير حجم الخط ع ع ع

يسقط البعض من الناس أثناء ممارسة التمارين الرياضية بحدوث التواء بالكاحل نتيجة تمزق أو التواء أربطة الكاحل. ،يوضح تقرير نشره موقع أمريكى “livescience” أسباب التواء الكاحل وهى :

1-التواء القدم أثر السقوط خلال ممارسة الرياضة ،المشى ، أو عند القيام بالأنشطة اليومية.

2- الشعور بالتواء الركبة أثناء الرقص.

3-السقوط من مكان مرتفع.

4-تحريك كاحل القدم بشكل مفاجئ وسريع .

أعراض التواء الكاحل تشمل سماع صوت أثناء الإصابة، كدمات، ألم، تورم وحركة محدودة للمفصل المصاب، يمكن أن يؤدي التواء الكاحل أيضا إلى مشاكل صحية طويلة الأمد ، تقطع أوتار الرابطة للكاحل.

يجب الذهاب إلى الطبيب عند التورم الكاحل لإجراء الأشعات لمعرفة مدى تأثر الأربطة  نتيجة الالتواء وتشمل أنواع الإصابات بالالتواء وفقاً للأكاديمية الأمريكية لجراحة العظام هى :

التواء (خفيف): وهذا يشمل تمدد طفيف وبعض الأضرار التي لحقت بألياف الأربطة.

التواء (معتدل): وهذا يشمل تمزق جزئي للرباط.

التواء (شديد): وهذا ينطوي على تمزيق كامل من الرباط.

القيام بتدريب العضلات، ويجب استشارة الطبيب عن أنواع التمارين المفيدة للقيام بها ، ويمكن أن تساعد التمارين على تقليل الإصابة بالالتواء والتمارين مثل الجرى الخفيف مع تجنب ممارسة الرياضة عند الشعور بألم ، وللسيدات يجب عدم ارتداء الكعب العالى ، والانتباه أثناء السير وعدم الركض بالأراضى الوعرة .


اترك تعليق